Enkle grep for en bedre hverdag
Velkommen
Vi er mestringspsykologene Emmeline og Janette
OM OSS
Mestringspsykologene er opptatt av hvordan enkle grep gir bedre liv. Bedre hverdager. Bedre relasjoner. Vi er opptatt av mestring, glede og livet som godt på tross av livssorg som oppstår.
Vi er gode på å gjøre psykologisk kunnskap lett å forstå og bruke, for folk flest, en vanlig hverdag.
Vi er kjent for å få folk til å trekke på smilebåndet gjennom å normalisere folkelig galskap.
Sammen har vi skrevet boken: "Livssorg: Når livet ikke ble slik du hadde tenkt"
Sammen leverer vi foredrag, workshops og seminarer. Ta kontakt for mer informasjon.
Våre foredrag
Helt normal
Et foredrag om livet som helt normal, med normale følelser og reaksjoner. Vi opplever at mange har mistet normalknaggen i livet, og henger det meste på "jeg er unormal". Vi deler av gode tips og verktøy for å finne tilbake til gleden ved å være helt normal.
Skap mer glede i hverdagen
Er du en av de som synes at hverdagen er litt for grå? Livet inneholder flest hverdager. Hva om du med små grep kan skape mer farge og fest? Bli med på foredrag der du vil få verktøy for å finne og skape mer glede i hverdagen. De små grepene som kan gjøre en stor forskjell.
Nei takk
Et foredrag om å finne den gode balansen mellom stress og hvile, mellom jobb og hjemme. Vi deler av gode tips og råd for å unngå at du koser med veggen.
Lykke(lig)
Lurt å jakte på lykke? I så tilfelle - hvor? I dette foredraget fordyper vi oss i Lykkeland, hjelper deg å navigere på de riktige plassene, gå på skattejakt etter lykkebobler og kommer mer i kontakt med de gode følelsene. Lykke.
Veier til god stressmestring - og det å gi mer f..
I dette 45 minutters foredraget retter vi lommelykten på enkle verktøy for god stressmestring, bedre balanse, konstruktive strategier og mer selvivaretakelse. Du får mer om:
Hvordan merker du at du er stresset?
Hvor god er du på å lytte til det kroppen prøver å fortelle deg?
Hva er gode verktøy når det brenner og hva kan du gjøre for å forebygge en urolig kropp og stressa hjerne?
Følelser og sånn
Vanskelige følelser har et ufortjent dårlig rykte. Men hva om om en kunne blitt bedre på å stå i vanskelige følelser, lytte til følelsene og bruke dem som signaler på behov og det en trenger? I dette foredraget heier vi på følelser og gir gode verktøy for hvordan bli bedre kjent med eget følelseliv, hvordan gjenkjenne de ulike følelsene og bedre tåle de vonde følelsen. Fordi følelser er en stor del av livet.
Krisereaksjoner. Hva er god hjelp når noen rammes av krise?
Hva er vanlige reaksjoner når noe brått, brutalt og uventet skjer? Hvordan kan man være en god hjelper, kollega eller annen støttespiller når krisen rammer? I dette foredraget får du vite mer om vanlige krisereaksjoner og hvordan gi god hjelp til de berørte. Hva er lurt? Hva bør en styre unna? I foredraget rettes også lommelykten mot hva hjelperen selv trenger - hjelp til hjelperen.
Seminar og workshop
om ting som virker
- Vi skreddersyr til din bedrift -
Stressless - og få jobben gjort
Hvordan mestre stort arbeidspress, være en god kollega, levere og fortsatt le på jobb? Hva er gode verktøy og enkle grep for å snu dårlige vaner? I dette seminaret jobber vi sammen med dere i å å identifisere kilder til negativt stress, etablere eierskap til eget stress og finne gode måter å mestre støy, arbeidskrav og kryss-stresset bedre - slik at den ansatte har det bedre samt får jobben gjort.
Seminaret består av:
* Undervisning
* Gruppe- og refleksjonsoppgaver
* Øvelser og konkrete verktøy
* Latter
Emmeline Krogh Werner er psykologspesialist med fordypning i Samfunn og - allmennpsykologi og jobber i dag som kommunepsykolog og foredragsholder.
Tilbakemeldinger fra kunder
HR Norge
Vi engasjerte Mestringspsykologene til å holde et avslutningsforedrag på en fagdag/konferanse. Avsluttende innlegg er en krevende oppgave som Mestringspsykologene løste godt! De traff bestillingen og leverte svært tilfredsstillende med tanke på både formidlingsevne, faglig innhold og deltakernes opplevde nytteverdi.